اكتشف الفوائد الغذائية للشعير، وهو الكربوهيدرات الوحيد الذي لن يؤدي إلى ارتفاع مستويات الأنسولين لديك. تعرف على أفضل الطرق لطهي الشعير واستخدامه في نظامك الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، اكتشف القصة الفريدة لمدرسة سرية تدرب الفتيات اليتيمات على الفنون القتالية ليصبحن عميلات محترفات. ابق على اطلاع وصحة مع دليلنا للشعير.